Smart Gym

Instruktorzy ze śląskiej sieci siłowni podchodzą do klubowiczów w sposób całościowy. Oznacza to, że nie tylko zalecają im odpowiednie ćwiczenia i kontrolują ich przebieg, ale też informują, że olbrzymią rolę przy budowaniu masy mięśniowej spełnia odpowiednie żywienie. Działalność Smart Gym poświęca nawet tej tematyce cały wpis na swojej stronie internetowej. Chodzi głównie o odpowiednią podaż białka dla mocno eksploatowanego ćwiczeniami siłowymi organizmu.

Jest też podane, ile tego białka w organizmie powinno być. Przy spalaniu tłuszczu to ok. 1 gram dziennie na 1 kg masy ciała, natomiast już podczas ćwiczeń siłowych powinna ta zależność wzrosnąć do 1,5 grama białka na 1 kg masy. Jedną metodą jest suplementacja, a drugą — spożywanie bogatych w białko pokarmów, np. drób czy warzywa strączkowe. Dostarczane regularnie aminokwasy białkowe muszą odbudowywać włókna uszkadzane podczas treningów.